Hypnose-Praxis Willer
Autogenes Training
für Alltag und Beruf
Der 6-Wochen-Videokurs für mehr Ruhe, innere Stabilität und erholsameren Schlaf
Lerne Schritt für Schritt eine bewährte Entspannungstechnik in einem klar aufgebauten Videokurs – mit geführten Übungen und verständlicher Anleitung für deine Praxis zuhause.
Klar aufgebauter Videokurs - Sofort digital verfügbar - Für Alltag, Stressregulation und Schlaf
Beginne heute mit deinem Weg zu mehr innerer Ruhe
Digitaler Zugriff inklusive E-Book, Audio-Dateien und Begleitmaterial
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Auslieferung über Digistore24
Wenn du innerlich ständig unter Spannung stehst, braucht dein Körper einen verlässlichen Weg zurück in die Ruhe
Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst im Alltag, obwohl du eigentlich längst erschöpft bist.
Du merkst, dass dein Kopf nicht richtig abschaltet.
Du reagierst gereizter, schläfst unruhiger oder fühlst dich selbst in freien Momenten nicht wirklich entspannt.
Genau hier setzt das Autogene Training an.
Es hilft dir dabei, dein Nervensystem Schritt für Schritt aus dem Daueranspannungs-Modus herauszuführen und wieder mehr innere Ruhe, körperliche Entspannung und mentale Stabilität aufzubauen.
Nicht als kurzfristiger Trick.
Sondern als Fähigkeit, die du mit der Zeit selbstständig entwickeln und im Alltag gezielt für dich nutzen kannst.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du …
im Alltag häufig unter Anspannung, Unruhe oder Stress stehst
dir eine wirksame Entspannungsmethode wünschst, die du selbst anwenden kannst
abends schwer abschalten kannst oder deinen Schlaf unterstützen möchtest
eine klare, seriöse und alltagstaugliche Anleitung suchst
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode der Selbstentspannung, mit der du lernst, Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen.
Es wurde aus der Hypnose entwickelt und wird seit vielen Jahrzehnten eingesetzt, um Stress zu reduzieren, die innere Balance zu stärken und den Zugang zu Regeneration und Erholung zu verbessern.
Das Besondere daran:
Du brauchst dafür keine komplizierten Hilfsmittel und keine Vorkenntnisse.
Stattdessen lernst du Schritt für Schritt, wie du über einfache, gezielte Formulierungen und wiederholte Übung auf deinen eigenen Entspannungszustand Einfluss nehmen kannst.
Mit der Zeit entsteht daraus nicht nur ein angenehmer Ruhezustand, sondern eine Fähigkeit, die dich auch im Alltag stabiler, gelassener und bewusster werden lassen kann.
Was du in diesem Kurs konkret bekommst
Damit du das Autogene Training nicht nur verstehst, sondern wirklich Schritt für Schritt erlernen kannst, erhältst du ein klar aufgebautes Kurssystem für deine Praxis zuhause.
10 Videolektionen
Schritt-für-Schritt-Erklärungen, damit du das Autogene Training nicht nur anwendest, sondern wirklich verstehst.
6 Audio-Dateien
Geführte Übungen für jede Kurswoche zur sicheren praktischen Umsetzung.
6 Wochenpläne
Für Struktur, Motivation und einen klaren Überblick über deinen Fortschritt.
Einstieg in die Selbsthypnose
Für die weiterführende Arbeit mit eigenen Autosuggestionen.
Optional: begleitende E-Mail-Serie
Wenn du möchtest, kannst du dich zusätzlich zur begleitenden E-Mail-Serie anmelden. Dort erhältst du ergänzende Impulse zu den einzelnen Kurswochen, praktische Hinweise zur Übungspraxis und kleine Reflexionsfragen, die dich beim Dranbleiben unterstützen.
Warum dieser Kurs mehr ist als nur eine einzelne Audio-Datei
Viele Entspannungsangebote liefern dir lediglich eine Audio-Datei zum Anhören. Das kann angenehm sein – führt aber oft nicht dazu, dass du die Methode wirklich verstehst und später selbstständig anwenden kannst.
Dieser Kurs ist deshalb bewusst anders aufgebaut.
Du erhältst einen klar strukturierten Kurs mit 10 Video-Lektionen, begleitendem E-Book, Audio-Übungen, Wochenplänen und Bonus-Inhalten. So wirst du Schritt für Schritt durch die Grundstufe des Autogenen Trainings geführt – verständlich, alltagstauglich und mit dem Ziel, dass du die Methode wirklich für dich nutzen kannst.
Du lernst also nicht nur, wie sich Entspannung anfühlen kann, sondern wie du sie gezielt und eigenständig aufbauen kannst.
Im Kurs lernst du unter anderem:
wie du eine sinnvolle und alltagstaugliche Übungsroutine entwickelst
wie du Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirn systematisch aufbaust
wie du typische Anfängerfehler vermeidest
wie du mit Gedanken, innerer Unruhe oder äußeren Störungen sinnvoll umgehst
wie du das Gelernte sicher in deinen Alltag integrierst
wie du das Autogene Training später auch für eigene Autosuggestionen und als Einstieg in die Selbsthypnose nutzen kannst
Zusätzlich erhältst du wichtige Hinweise zur Anwendung bei Schlafproblemen, damit du den Kurs noch gezielter und sinnvoller für dich nutzen kannst.
Was sich für dich im Alltag verändern kann
Wenn du den Kurs konsequent durchläufst und dir regelmäßig Zeit für die Übungen nimmst, kann sich dein Umgang mit Belastung spürbar verändern.
Vielleicht merkst du mit der Zeit, dass du …
schneller zur Ruhe findest
innere Anspannung früher wahrnimmst
Stress nicht mehr ganz so schnell „mit in den Körper nimmst“
bewusster mit Gedanken, Unruhe und Reizüberflutung umgehst
leichter abschalten kannst
dich innerlich stabiler und ausgeglichener fühlst
deinen Schlaf gezielter unterstützen kannst
Das Entscheidende dabei ist:
Du bekommst nicht einfach nur einen kurzen Entspannungsmoment, sondern baust dir Schritt für Schritt eine Fähigkeit auf, die dich auch langfristig im Alltag begleiten kann.
Nicht auf Knopfdruck.
Aber Schritt für Schritt spürbar, wenn du dranbleibst.
Mehr Ruhe beginnt nicht irgendwann – sondern mit einer Entscheidung
Wenn du dir schon länger wünschst, im Alltag schneller abzuschalten, innerlich stabiler zu werden und bewusster mit Stress umzugehen, kannst du jetzt den ersten Schritt machen.
Mach aus deinem Wunsch nach mehr Ruhe einen konkreten nächsten Schritt
Digitaler Zugriff auf den Videokurs inklusive E-Book, Audio-Dateien und Begleitmaterial
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Wer dich durch diesen Kurs begleitet
Felix Willer
Hypnotiseur und Entspannungstrainer seit 2014
Seit über einem Jahrzehnt begleite ich Menschen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu entwickeln und wieder mehr Zugang zu ihrer eigenen Balance zu finden.
Das Autogene Training spielt dabei eine besondere Rolle, weil es eine Methode ist, die nicht nur kurzfristig beruhigen kann, sondern Schritt für Schritt zu einer echten Fähigkeit im Alltag werden kann.
Genau deshalb habe ich diesen Kurs so aufgebaut, dass du das Autogene Training nicht nur „anhörst“, sondern wirklich verstehst, übst und selbstständig anwenden lernst.
Ich verbinde in diesem Kurs meine praktische Erfahrung mit einer klaren, verständlichen und alltagstauglichen Anleitung, damit du das Autogene Training wirklich sicher erlernen und für dich nutzen kannst.
Häufige Fragen
Sofort nach dem Kauf. Du erhältst digitalen Zugriff auf den Kurs und kannst direkt mit der ersten Lektion beginnen.
Der Kurs führt dich über 6 Wochen Schritt für Schritt durch die Grundstufe des Autogenen Trainings. Du erhältst 10 Video-Lektionen, begleitende Audio-Dateien, Wochenpläne und ein ausführliches E-Book, damit du die Methode nicht nur verstehst, sondern auch praktisch umsetzen kannst.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung verständlich und strukturiert in das Autogene Training eingeführt wirst.
Am besten reservierst du dir täglich einen ruhigen Zeitraum für deine Übung. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du die Methode Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Entscheidend ist dabei nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.
Ja. Der Kurs enthält wichtige Hinweise dazu, wie du das Autogene Training bei Schlafproblemen sinnvoll einsetzen kannst. So kannst du die Methode gezielter an deine Situation anpassen.
Nein. Der Kurs ist auf 6 Wochen ausgelegt, damit du eine klare Struktur hast. Wenn du für einzelne Übungen länger brauchst, kannst du dir selbstverständlich mehr Zeit nehmen. Wichtig ist, dass du die Methode in deinem Tempo solide aufbaust.
Du erhältst einen vollständig aufgebauten Videokurs mit begleitendem E-Book, Audio-Übungen, Wochenplänen und Bonus-Inhalten. Ziel ist, dass du das Autogene Training wirklich erlernst und später selbstständig anwenden kannst.
Der Kurs ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du unter körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest oder unsicher bist, ob das Autogene Training für dich geeignet ist, solltest du vor der Anwendung mit deinem Arzt oder Therapeuten sprechen.
Die Auslieferung erfolgt digital über Digistore24. Nach dem Kauf erhältst du Zugriff auf deine Kursinhalte.
Ja. Du kannst den Kurs in Ruhe für dich prüfen. Wenn du nicht zufrieden bist, kannst du innerhalb von 30 Tagen die Geld-zurück-Garantie nutzen.
Ja. Du kannst dich auf Wunsch zur begleitenden E-Mail-Serie anmelden. Dort erhältst du ergänzende Impulse zu den einzelnen Kurswochen, praktische Hinweise zur Übungspraxis und kleine Reflexionsfragen. Die Anmeldung ist freiwillig und erfolgt per Bestätigungsmail.
Sicher und ohne Risiko bestellen
30 Tage Geld-zurück-Garantie
sichere Bestellabwicklung über Digistore24
SSL-verschlüsselte Übertragung
digitale Auslieferung direkt nach dem Kauf
So kannst du den Kurs in Ruhe prüfen und ohne unnötiges Risiko starten.
Du musst nicht darauf warten, dass dein Alltag ruhiger wird
Du kannst anfangen, aktiv etwas dafür zu tun.
Mit diesem Kurs lernst du eine bewährte Methode, die dich dabei unterstützen kann, im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen, bewusster mit Stress umzugehen und dir Schritt für Schritt mehr innere Stabilität aufzubauen.
Nicht auf Knopfdruck – aber Schritt für Schritt spürbar, wenn du dranbleibst.
Jetzt starten – 79,00 €
Digitaler Zugriff auf den Videokurs inklusive E-Book, Audio-Dateien und Begleitmaterial · 30 Tage Geld-zurück-Garantie
Wichtiger Hinweis
Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden kläre bitte vor der Anwendung mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.
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